單核工作法圖解:事多到事少,拖延變高效

Staffan Noteberg (作者) 大胖 (譯者)
● 暢銷書《番茄工作法圖解》姊妹篇
● 大忙人、拖延癥患者的又一時間管理利器,簡單、靈活、高效,讓你成為時間的主人
● 吳曉波、戰隼、高地清風、采銅、葉驥聯合力薦
● 隨書贈送精美海報、書簽
本書的主題是管理時間,戰勝拖延。作者通過自身多年的經驗,首創了一套簡單、靈活而又強大的單核工作法,能行之有效地幫助你加強自制力、集中精力。全書分為6章,從削減待辦任務、現在專注一件事、永不拖延、循序漸進、簡化協作和給創意充電等方面詳述這一方法,助你在日常生活中輕松完成各項任務。

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出版信息

  • 書  名單核工作法圖解:事多到事少,拖延變高效
  • 執行編輯關于本書的內容有任何問題,請聯系 楊琳
  • 出版日期2017-10-17
  • 書  號978-7-115-44860-6
  • 定  價39.00 元
  • 頁  數171
  • 印刷方式四色
  • 開  本大32開
  • 出版狀態上市銷售
  • 原書名Monotasking: From Procrastination to Productivity by Cutting Down on Tasks to Do
  • 原書號9780000000000

所屬分類

本書特色

【名家推薦】

管理好人生的良好辦法,就是管理好我們的時間。不論工作、學習還是生活,任何一套方法,能讓你從紛雜的信息和事務抽身而出,獲得階段性的專注,都值得一試。

——吳曉波,財經作家

有幸看到Staffan N?teberg的新書,單核工作法是以注意力為核心的時間管理方法,特別適合自由職業者、藝術家、作家之類的人群,可以快速提升效率和工作質量,還能有效對抗拖延問題。
尤其適合沉迷于移動網絡時代的人群挽回分散的注意力,把精力聚集在關鍵任務上。推薦讀者應用這種方法來達成自己的目標。

——戰隼,時間管理專家、知名自媒體(warfalcon)、100天行動發起者

很開心看到又一本幫人克服拖延的好書。本書圖文并茂,全面展示了“單核工作法”的操作方法,并輔以“全景鬧鐘”和“快捷清單”等利器,幫助讀者快速學會管理清單,劃分事務優先級,在可支配時間內集中精力辦要事,有效避免工作中的時間黑洞,大幅提高工作效率與質量。全書語言簡潔,邏輯清晰,重點突出,講解環環相扣,示例生動有趣,使讀者在毫無閱讀壓力的情況下獲益良多,是一本不可多得的戰拖工具書。

——高地清風,拖延癥咨詢師,“戰拖會”創始人

希望這本書不僅給你以指導,而且能形成鞭策,像一本行動手冊一樣。每當你混亂和手足無措的時候,就拿出這本書來翻翻,讓自己清晰、有序起來。

——采銅,暢銷書《精進:如何成為一個很厲害的人》作者

《單核工作法圖解》是Staffan先生多年自我管理實踐與咨詢經驗的結晶,閱讀這本書讓人收獲頗多。該書輕松易讀,引用了大量前沿研究,也提出了一系列可實踐的方法,推薦給希望變得卓有成效的你。

——葉驥,時間管理專家、獨立培訓師

【編輯推薦】

拖延癥嚴重,難以完成工作?

自己的時間管理方法太復雜,難以堅持使用?

開會和午休經常破壞自己的番茄鐘?(如果你在使用“番茄工作法”)

不如試試“單核工作法”吧!

作者結合自身超過25年的實踐和咨詢經驗,總結出行之有效的“單核工作法”,幫助人們輕而易舉地加強自制力、集中精力,在日常生活中輕松完成各項任務。每個人都可以根據自身情況和需要找到適合自己的應用方式,迅速成為高效能人士。

暢銷書《番茄工作法圖解》作者Staffan N?teberg新作,為你展示一心一意的智慧。


基于科學的時間管理原理:

- 服務生效應
- 艾森豪威爾矩陣
- 利特爾法則
- 帕累托原理
- 特克斯勒消逝效應
- ……

采用簡單的時間管理工具:

- 快捷清單
- 集草器清單
- 拉金問題
- 志愿者小時
- 核對單
- 康奈爾筆記法
- ……

通過閱讀本書,你可以:

- 高效利用自由時間
- 正確選擇優先級
- 迅速進入工作狀態
- 專心處理一件事
- 輕松面對時間壓力
- ……

目錄

版權聲明 閱讀
俗語 閱讀
本書贊譽 閱讀
中文版推薦序一 閱讀
中文版推薦序二 閱讀
譯者序 閱讀
果殼中的單核工作法 閱讀
第 1 章 削減待辦任務
第 2 章 現在專注一件事
第 3 章 永不拖延
第 4 章 循序漸進
第 5 章 簡化協作
第 6 章 給創意充電
附錄 大腦地圖
后記
致謝

作者介紹

Staffan N?teberg
超級暢銷書《番茄工作法圖解》作者。擁有IT產業、特別是軟件開發方面的背景。幫助許多大中型組織以敏捷、精益的步伐成長,教授數萬人如何提高個人生產力。目前主要居住地是瑞典斯德哥爾摩和土耳其伊斯坦布爾。

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  • 看了這本書后,覺得比我原來用的番茄工作法更好用,就給我原來的番茄工作法軟件加上了 單核工作法,現在應該是第一個支持單核工作法的應用。希望大家喜歡。
    只有iOS端的,在AppStore中搜索“我的小目標”免費下載。
    下載地址:https://itunes.apple.com/cn/app/id1051212505?mt=8
    HelloBanny  發表于 2017-12-28 09:32:21
  • 怕不是得明年了...
    limyel  發表于 2017-09-29 20:40:13
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:02
    • @老柒 網站無法訪問。

      仙水  發表于 2018-03-13 11:23:29
    • @老柒 同無法訪問

      Xwoder  發表于 2018-04-08 11:21:05
  • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,做了一個工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望大家多提意見~
    老柒  發表于 2017-11-22 11:13:08
  • 請問,有無電子版
    海員  發表于 2017-01-11 09:53:32
    • 您好,本書有電子版。

      楊琳  發表于 2017-01-11 17:14:04
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:34
  • 大概什么時候出書呢,有些迫不及待想看了 O(∩_∩)O謝謝
    下雨的小依依  發表于 2017-01-14 12:15:37
    • 感謝您的關注,為了更加完善,作者又進行了一些修改。我們盡力在5月出版,帶給您最好的閱讀體驗~

      楊琳  發表于 2017-03-27 08:57:25
    • @楊琳 等了半年。。。

      下雨的小依依  發表于 2017-10-09 20:28:28
    • @下雨的小依依 不好意思讓您久等了,目前正在緊鑼密鼓的印刷之中,10月下旬可以上市。

      楊琳  發表于 2017-10-10 08:46:54
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:27
  • 不知不覺快要四月了,這書還沒看到影子呢
    風鈴叮當  發表于 2017-03-24 22:46:22
    • 感謝您的關注,為了更加完善,作者又進行了一些修改。我們盡力在5月出版,帶給您最好的閱讀體驗~

      楊琳  發表于 2017-03-27 08:57:34
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:20
  • 電子版什么時間出
    卞林  發表于 2017-06-14 09:30:37
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:15
    • @老柒 非常榮幸

      卞林  發表于 2017-11-23 15:30:12
  • 圖靈可以多出幾本介紹工作法的書籍,我已經買了一本39的番茄工作法了,好期待這本新作,不知道何時能出?
    Shelby  發表于 2017-06-30 00:47:36
    • 感謝您的建議和關注,本書預計8月下旬上市。

      楊琳  發表于 2017-06-30 09:03:23
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 11:15:10
  • 電子版的書簽不能轉跳,麻煩修改下。
    e7601  發表于 2017-11-12 20:10:51
    • linux下evince不能轉跳,但是foxit可以。

      e7601  發表于 2017-11-12 20:20:07
    • 我和幾個小伙伴看了《單核工作法》這本書之后,在做一個項目——一個引導用戶使用單核工作的工具網站,https://monotasking.cn/#/,目前產品還在迭代優化中,希望您能作為我們的種子用戶,多提意見,感謝~

      老柒  發表于 2017-11-22 19:14:04
  • 在果殼中的單核工作法中五項基本概念里面,“顛倒優先級是指把緊急任務排到重要任務之前,應該避免。完成最重要的任務,我們的長期目標才能實現?!輩皇嗆苊靼椎降資怯Ω帽苊獍呀艏比撾衽諾街匾撾裰?,還是指的應該避免什么。
    是我呀  發表于 2017-12-22 14:02:59
    • 沒錯,是避免把急任務排到重要任務之前,因為緊急的任務往往不重要,而只有完成最重要的任務才能實現長期目標。如果您有疑問或者想和作譯者、其他讀者交流,歡迎掃描書簽背后的二維碼加入單核微信討論群~

      楊琳  發表于 2017-12-25 17:05:14
  • 看了下樣章,書的內容應該很不錯,但是可能不適用于大部分中國的公司,緊急的任務往往不重要,Are you ok?在中國的大部分公司的管理里面,緊急的任務都會給你說重要,緊急不重要的事情不存在的,但是最后做不完任何一個都要背鍋,你永遠不可能取悅于所有人的需求,所以優先要選擇不得罪領導,先著急領導的需求就好了
    蒼松  發表于 2019-04-30 09:40:41